Зарядка это хорошо. Я по утрам бегаю: Понедельник – Среда – Пятница.

Подведу итоги )
1) зарядка , а как утверждают специалисты 2е зарядки утром и вечером за 2а часа до сна.
2) сон , как регенерация и восполнение наших не без того загруженных мозгов , 6-8 часов рекомендуемое кол-во для взрослых)) ну это сами разберётесь
3) дыхательные упражнения , как известно кол-во воздуха прямо пропорционально продуктивности организма
4) это релакс , ну тут кто на что горазд

А я утром делаю зарядку – хватает на весь день! А вечером заслуженный отдых в горизонтальном положении

@ admin:
спасибо )
По теме поста: зарядка – наше всё: “откройте в YouTube видео с гимнастикой и вперед!”